O programa de rádio Mulher Feminina do último sábado, 11, trouxe a presença da graduada em Educação Física e acadêmica do curso de Fisioterapia da Feevale, Vera Lúcia Hennemann para falar sobre as atividades físicas na chegada do verão. O Mulher Feminina é programa de rádio semanal que trás os mais variados assuntos relacionados às mulheres como saúde e bem-estar, moda, beleza, lazer, cultura e educação, e é veiculado aos sábados na Rádio Parobé, 87.5 FM entre às 11:00hs às 11:30hs.
Com a proposta de um bate - papo apresentado pela autora deste blog, Vera Lucia explicou quais as atividades físicas mais procuradas pelas mulheres para manterem a forma e garantirem o seu bem - estar, dica válida também para os homens que acompanham o programa:
"É importante saber qual é o objetivo da atividade física - caminhadas, atividades na água como hidroginástica e natação auxiliam a coordenação motora e a perda de peso", explicou a profissional que atua como preparadora física há 14 anos. "A atividade física pode ser realizada a qualquer momento e a qualquer hora - basta perserverar e acreditar nos resultados", explica ela questionada sobre o resultado imediato na busca da perda de peso.
Confira abaixo as dicas de Vera Lúcia Hennemann sobre as atividades físicas com a chegada do verão:
* Escolha a atividade física que lhe dá mais prazer: se for na água - hidroginástica e natação são uma bela pedida. Atividades terrestres como caminhadas, corridas, passeios ciclísticos também ajudam na qualidade física e motora do corpo humano;
* Pratique a atividade física escolhida entre 3 a 4 vezes por semana, em períodos de no mínimo, 30 minutos.
* Procure conciliar a atividade física com o trabalho; caminhe ao invés de usar automóveis, caso vives próximo ao local de trabalho.
* Evite elevadores e escadas rolantes.
* Alonga-se antes e depois da prática física. Isto evita as lesões musculares (contração nos músculos). Outras informações no link abaixo:
http://www.portalesporte.com.br/esporte/principal/conteudo.asp?id=3296
Vera Lucia concluiu a sua participação no Mulher Feminina convidando a todos para se exercitarem seja em casa, no trabalho ou num espaço próprio para atividades físicas. Salientou ainda que a não prática de exercísios físicos leva a doenças cardiovasculares e em muitos casos, a depressão. Mais informações, no link: http://www.pgr.mpf.gov.br/pgr/saude/doencas/dcardio.htm
Desejamos a todos uma boa escolha e continuidade na sua atividade física.
Com a proposta de um bate - papo apresentado pela autora deste blog, Vera Lucia explicou quais as atividades físicas mais procuradas pelas mulheres para manterem a forma e garantirem o seu bem - estar, dica válida também para os homens que acompanham o programa:
"É importante saber qual é o objetivo da atividade física - caminhadas, atividades na água como hidroginástica e natação auxiliam a coordenação motora e a perda de peso", explicou a profissional que atua como preparadora física há 14 anos. "A atividade física pode ser realizada a qualquer momento e a qualquer hora - basta perserverar e acreditar nos resultados", explica ela questionada sobre o resultado imediato na busca da perda de peso.
Confira abaixo as dicas de Vera Lúcia Hennemann sobre as atividades físicas com a chegada do verão:
* Escolha a atividade física que lhe dá mais prazer: se for na água - hidroginástica e natação são uma bela pedida. Atividades terrestres como caminhadas, corridas, passeios ciclísticos também ajudam na qualidade física e motora do corpo humano;
* Pratique a atividade física escolhida entre 3 a 4 vezes por semana, em períodos de no mínimo, 30 minutos.
* Procure conciliar a atividade física com o trabalho; caminhe ao invés de usar automóveis, caso vives próximo ao local de trabalho.
* Evite elevadores e escadas rolantes.
* Alonga-se antes e depois da prática física. Isto evita as lesões musculares (contração nos músculos). Outras informações no link abaixo:
http://www.portalesporte.com.br/esporte/principal/conteudo.asp?id=3296
Vera Lucia concluiu a sua participação no Mulher Feminina convidando a todos para se exercitarem seja em casa, no trabalho ou num espaço próprio para atividades físicas. Salientou ainda que a não prática de exercísios físicos leva a doenças cardiovasculares e em muitos casos, a depressão. Mais informações, no link: http://www.pgr.mpf.gov.br/pgr/saude/doencas/dcardio.htm
Desejamos a todos uma boa escolha e continuidade na sua atividade física.
Até a próxima dica em nosso blog.
5 comentários:
Tem gente que só caminha, mas eu busco correr ou dependendo do humor dou uma pedalada na ciclovia.
outros tem o cooper feito...
A prática do esporte, com certeza é importante. E o mais interessante, é que além de manter a parte física, o esporte melhora o humor, a disposição para as tarefas do dia a dia. É isso ai Mateus!!!
Tem gente que se acha...hihihihi
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